Você já ouviu o termo "Mindful Yoga" ou "Yoga Consciente"?

Você já ouviu o termo "Mindful Yoga" ou "Yoga Consciente"? Ainda não? Não juntos? Trata-se da integração de práticas de Yoga, com princípios de atenção plena (Mindfulness). No ambiente escolar, essa abordagem visa oferecer aos estudantes não apenas os benefícios físicos das posturas da prática, mas também as técnicas de foco mental e relaxamento, que são inerentes ao Mindfulness.

A introdução do Mindful Yoga pode trazer diversos benefícios para os alunos, incluindo:

1. Redução do Estresse e Ansiedade

2. Melhoria da Concentração

3. Autogerenciamento das Emoções

4. Melhoria do Bem-Estar Geral

5. Desenvolvimento da Autoconsciência

6. Promoção de Hábitos Saudáveis

7 - Melhor no relacionamento interpessoal

Porém, a implementação do Mindful Yoga nas escolas requer considerações cuidadosas. É importante que os professores ou instrutores tenham treinamento adequado em ambas as áreas: Yoga e Mindfulness. Além disso, é essencial que as práticas sejam adaptadas à idade dos alunos e que o ambiente seja inclusivo e respeitoso das diferentes necessidades e origens culturais dos estudantes.

Vamos praticar?